Wir alle haben die Möglichkeit mit mehr Mut und Freude unseren Alltag zu erfahren und zu verändern. Nach meiner Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am "Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung" bei Dr. Linda Lehrhaupt & Team freue ich mich, an meinen Kursen das Werkzeug zu MBSR weiter zu vermitteln. Brigitte Peter-Vogel MBSR-Lehrerin Dipl. Pflegefachfrau KWS Familienfrau

"Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich
hochwirksame Methode, uns wieder in den
Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder
mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung
zu bringen".                             Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit bedeutet, gegenwärtig zu sein. Sie wird definiert als ein offenes Bewusstsein für die momentane Erfahrung mit einer nicht wertenden, annehmenden Haltung. Dadurch gewinnen wir inneren Handlungsspielraum, der es uns ermöglicht, auch schwierigeren Erfahrungen in unserem Leben mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.

Achtsamkeit hilft uns, zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnten Reaktionsmuster zu erhalten, die eigenen inneren Kräfte zu mobilisieren, Stress zu reduzieren und das eigene Leben bewusster zu gestalten.

Zu den positiven Aspekten gehören:

• mehr Lebensfreude
• mehr innere Ruhe und Gelassenheit
• erhöhte Stressresistenz
• grössere Selbstakzeptanz
• Stärkung des Immunsystems
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte